17-23 февраля Неделя сохранения мужского здоровья
С 17 по 23 февраля 2025 года, проходит неделя сохранения мужского здоровья.
Множество проблем мужского здоровья связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и вегетососудистыми расстройствами. Мужчины чаще страдают ишемической болезнью сердца, инфарктами миокарда, артериальной гипертонией. Вопрос о том, как сохранить здоровье мужчине, является предметом пристального внимания. Врачи информируют пациентов о важности диспансеризации и профосмотров, проводя беседы и лекции.
Ведите здоровый образ жизни, а именно:
- Откажитесь от вредных привычек, в том числе курения и употребления алкоголя.
- Курение может привести к бронхолегочным и сердечно - сосудистым заболеваниям.
- Придерживайтесь принципов правильного здорового питания. Рекомендуется увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов. Включить в рацион орехи. Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. Потребление сахара должно составлять не более 5% от общего потребления калорий, а насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий.
Увеличивайте свою физическую активность Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно. Важно задуматься о своём здоровье как можно раньше, чтобы большую часть своей жизни посвятить созиданию и творчеству. Будьте здоровы!
