7-13 апреля Неделя продвижения здорового образа жизни
С 7 по 13 апреля 2025 года, Министерство здравоохранения объявило неделей продвижения здорового образа жизни ( в честь всемирного дня здоровья 7 апреля).
Укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
ЗОЖ, по определению ВОЗ — оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно-сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.
Здоровый образ жизни включает:
- оптимальный режим труда и отдыха;
- правильное (сбалансированное и качественное) питание;
- двигательную активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание (улучшает терморегуляцию, а значит, защищает от переохлаждения) - соблюдение правил личной гигиены;
- психогигиену, умение управлять своими эмоциями;
- отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства);
- поддержание оптимального микроклимата помещений;
- регулярный сон не менее 7 часов в день.
К здоровью нужно относиться бережно и сохранять его с детства. Детям и подросткам необходимо заложить установку на ведение здорового образа жизни, сформировать у ребенка устойчивое сопротивление к потреблению табака, алкоголя и наркотиков, а также самим быть примером ответственного отношения к здоровью и соблюдению основ ведения ЗОЖ.
Важно понимать, что здоровый образ жизни – это не таблетка, мгновенно устраняющая все недуги. Это принцип жизни и каждодневная приятная работа над собой.
