Колл-центр Рощинской поликлиники
Регистратура Рощинской поликлиники
Стационар (пос. Первомайское)
Для связи с лечащим врачом стационара можно обратиться по телефону +7 (921) 933-73-10
ПН-ПТ с 8.00 до 16.00.
С 16 по 22 июня 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделю информирования о важности физической активности.
Некоторые РЕКОМЕНДАЦИИ по внедрению физической активности:
МИНИМАЛЬНАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ
Минимальная рекомендация — не менее 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности физической активности в неделю.
РАЗНООБРАЗИЕ
В программу тренировок нужно включать аэробные упражнения (ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде), силовые упражнения (поднятие тяжестей, отжимания, приседания) и упражнения на гибкость (растяжка, йога).
ПОСТЕПЕННОСТЬ
Начинать нужно с небольших нагрузок и постепенно увеличивать их интенсивность и продолжительность.
РЕГУЛЯРНОСТЬ
Заниматься физическими упражнениями нужно регулярно, не реже 3–5 раз в неделю.
УДОВОЛЬСТВИЕ
Нужно выбрать вид физической активности, который нравится, чтобы поддерживать мотивацию и сделать тренировки приятными.
ИНТЕГРАЦИЯ В ПОВСЕДНЕВНУЮ ЖИЗНЬ
Нужно добавить больше движения в повседневную жизнь: подниматься по лестнице вместо лифта, ходить пешком на работу или в магазин, делать зарядку во время перерывов.
КОНСУЛЬТАЦИЯ С ВРАЧОМ
Перед началом занятий физическими упражнениями нужно проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания.
Физическая активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.
Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. В старости их обходят стороной многие опасные заболевания, например, атеросклероз, ишемия или гипертония. Да и само тело стареть начинает гораздо позже.
Важно помнить, что здоровье находится в наших руках.
И быть здоровым — должно стать естественным желанием каждого человека.
С 9 июня по 15 июня 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей отказа от зависимостей.
Здоровый образ жизни — довольно емкое понятие. Но, в первую очередь, это отказ от вредных привычек, среди которых табакокурение и пристрастие к алкоголю или наркотикам занимают первое место.
Согласно статистике, практически 75% населения имеют вредные привычки. Многие даже не догадываются, к каким последствиям это может привести.
По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.
Неделю с 2 по 8 июня 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения здоровья детей.
Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.
Основные принципы сохранения здоровья ребенка в современном мире:
1. Режим дня. Ребенку необходимо спать, гулять, делать уроки, принимать пищу в одно и то же время. Детский организм быстро привыкает к режиму и ему легче справляться с любой нагрузкой.
2. Здоровый сон.
Сколько часов спать необходимо ребенку, зависит от возраста:
— детям: 1-2 лет — 11-14 часов;
— детям 3-5 лет — 10-13 часов;
— детям 6-12 лет — 9-12 часов.
3. Регулярная физическая активность.
Физическая активность способствует развитию у ребенка мышечной силы, ловкости, укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие.
4. Здоровое питание.
Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи.
5. Психологическая атмосфера в семье.
Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье, именное оно в будущем может отразится и на его здоровье.
6. Здоровье глаз.
Чтобы сохранить здоровым зрением, нужно выполнять зарядку для глаз, соблюдать гигиену зрения. При появившихся нарушениях, нужно вовремя обращаться к врачу-офтальмологу.
7. Профилактические медицинские осмотры и вакцинация.
Это позволяет своевременно начать лечение и избежать развития осложнений. Не стоит пренебрегать и плановой вакцинацией.
8. Профилактика несчастных случаев.
Сделайте окружающую обстановку безопасной для ребенка. Взрослые обязаны предупреждать возможные риски и ограждать детей от них.
Наши дети — самое ценное, что у нас есть. Неделя сохранения здоровья детей — это прекрасная возможность уделить особое внимание их благополучию.
ГБУЗ ЛО Рощинская МБ приглашает вас принять участие в проекте «Врачи — Героям», который состоится 24 мая 2025 года с 9:00 до 13:00 по адресу: гп Рощино улица Советская 37
В рамках проекта вы сможете получить консультации высококвалифицированных специалистов:
Также в этот день будут проводиться следующие инструментальные исследования:
Для вас будут доступны следующие лабораторные исследования:
Мы заботимся о вашем здоровье и благополучии!
Приглашаем на профилактический медицинский осмотр
Уважаемые ветераны боевых действий, принимавшие участие в СВО, и члены семей участников Специальной Военной Операции!
Приглашаем Вас 24 мая 2025 г. с 8:00 до 16:00 пройти профилактический медицинский осмотр в рамках диспансеризации в поликлинике ГБУЗ ЛО «Рощинская МБ», расположенной по адресу: гп. Рощино, ул.Советская д.37
За один день вы сможете пройти осмотры следующих специалистов:
В рамках обследования:
При назначении врача дополнительно проводится маммография, УЗИ органов брюшной полости, УЗИ щитовидной железы, УЗИ молочных желез.
Будьте здоровы, приходите на профилактический осмотр!